Luciano Martins, especialista en inteligencia de amenazas y respuesta a incidentes informáticos, revela su experiencia con el cáncer de mama, una enfermedad raramente asociada a los hombres, destacando la importancia de la conciencia y la detección temprana.
Big JOY es una iniciativa de ciencia ciudadana que propone actividades sencillas y que, según los resultados preliminares, pueden aumentar las emociones positivas. Su sede es en el Greater Good Science Center de la Universidad de California (Berkeley, Estados Unidos), pero todas las personas desde cualquier ubicación pueden participar de forma gratuita.
Aunque los celos suenan a una emoción negativa y pueden ser tóxicos en determinadas situaciones, son una experiencia completamente normal, según explican los profesionales de la salud mental. Algunos puntos como separar nuestra valía de nuestros logros, recordar que no es una competencia, la honestidad y la gratitud pueden ayudar a que la situación nos resulte menos amarga.
Aunque cometer errores es humano, puede que la cabeza no nos dé tregua y lo reproduzca en loop días después del incidente. En esta situación, una psicóloga especializada en el tema recomienda la defusión cognitiva, practicar la autocompasión y un ejercicio de escritura.
La relación entre el grado más alto del conocimiento y el paso del tiempo es más compleja de lo que parece. Las trayectorias individuales varían, así como los contextos y los recursos personales e interpersonales, por lo que ni envejecer ni acumular experiencias de vida son suficientes para volverse sabios.
En experimentos realizados con mujeres, el llanto logró disminuir hasta un 44 % la agresión masculina. Los investigadores suponen que los hallazgos podrían abarcar a ambos sexos, pero esto aún no se ha probado.
Mientras que algunas personas recargan sus energías en las reuniones sociales, a otras estas situaciones las drenan. Distintos expertos explican que cuando esto último ocurre, es útil pasar tiempo solos. Además, el contacto con la naturaleza y la ficción son buenos recursos recargarse.
El aumento del malestar psicológico durante la pandemia y crisis económica ha elevado los casos de síntomas ansiosos y depresivos. Expertos enfatizan la importancia de distinguir entre estados de ánimo temporales y trastornos depresivos, destacando la anhedonia como un indicador clave.
Un estudio revela que se necesitan al menos ocho días de descanso para experimentar plenamente los beneficios de un receso. Establecer límites claros y eliminar aplicaciones laborales son algunas recomendaciones que pueden ser de ayuda.
La depresión representa casi el 50% de los trastornos mentales entre niños, niñas y adolescentes de 10 a 19 años en América Latina y el Caribe.
Es un método que fue utilizado por Benjamin Franklin con el objetivo de dedicar un momento al día para educarse. Actualmente, lo implementan algunos empresarios, como Bill Gates o Elon Musk.
La etapa de la adultez avanzada acarrea algunos desafíos, como el nido vacío o bajar las exigencias en la carrera profesional. Para afrontarlos, dos especialistas recomiendan prestar atención a lo físico, mantener un círculo social y tener en cuenta que nunca es tarde para empezar con el trabajo terapéutico.
Cuando empezamos una conversación enojados, es probable que no nos lleve a buen puerto. En cambio, acercarse con curiosidad y compartir nuestra experiencia pueden ayudar a cuidar el vínculo con ese amigo que no para de cancelarnos.
Además de el alcohol y las frituras, estos productos carentes de ingredientes integrales podrían estar relacionados con el deterioro cognitivo. La clave es no abusar de su consumo y mantener hábitos saludables, sin caer en absolutismos alimenticios.
Distintos psicólogos recomiendan empezar a notar y nombrar los sentimientos, poner limites sanos, dejar atrás relaciones tóxicas, calmar nuestras autocríticas y construir un vínculo más sano con las redes sociales.
Mientras los casos crecen, especialistas enfatizan la importancia de las dosis de refuerzo y el control de la propagación del virus. Además, se destacan estrategias de prevención como la ventilación en espacios cerrados para contener la transmisión.
El nuevo año nos trae nuevas metas y, muchas veces, una misma pregunta: ¿cómo podemos hacer para cumplir con nuestros objetivos personales esta vez?
Muchas veces se cree que el nivel educativo o socioeconómico son determinantes para que algunos niños aprendan a hablar antes que otros. Pero un análisis de casi 40.000 horas de grabaciones de audio de pequeños de todo el mundo sugiere que aquellos que hablaban más estaban rodeados por adultos que, a su vez, les charlaban más.
Alrededor de cuatro tazas de café medianas al día representan un consumo seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, no sirve como sustituto del sueño y su impacto puede variar de acuerdo a nuestra sensibilidad.
Respondemos a la pregunta de Sasau, lector de elDiario.es, sobre el consumo de fructosa para evitar posibles consecuencias negativas sobre nuestra salud
