Dos psicólogas explican por qué algunos comportamientos —como nunca pedir nuestras devoluciones, no impulsar el cambio, seguirnos en redes sociales o pequeñas señales de juicio— perjudican el trabajo terapéutico y son buenos indicios para buscar otro psicólogo.
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el ambiente y las economías locales.
Casi el 8 % de los jóvenes británicos de 11 a 17 años usan el dispositivo, según una encuesta de la organización Action on Smoking and Health. La OMS ya pidió que se detenga su comercialización y, en esa línea, ocho países latinoamericanos ya prohíben su venta, entre ellos, la Argentina.
El tiempo sin consultar con nuestro psicólogo puede resultar difícil de transitar. Por eso, si no estamos ante una urgencia que requiera contactarlo, hay distintos ejercicios que pueden ser útiles. Dos psicólogas nos cuentan sus recomendaciones si usamos la terapia como espacio de descarga, de análisis o para dejar de pensar tanto.
El repositorio reúne las figuras conceptuales más importantes utilizadas en español por y sobre personas con enfermedades mentales graves, como esquizofrenia, trastorno bipolar, depresión y trastorno obsesivo-compulsivo. “Creemos que puede ayudarnos a todos a reflexionar sobre la forma en que hablamos sobre la salud mental”, dijeron los autores.
La liberación de la hormona está relacionada con sensaciones de felicidad y placer. En una nueva investigación realizada con roedores, vieron que el subidón solo sucede entre parejas y que hace falta un largo tiempo de distancia para superar esa conexión.
Aunque, a grandes rasgos, no sea muy difícil imaginar lo beneficioso que es para nuestras mentes el tiempo de ocio, distintos estudios indagaron en sus efectos a largo plazo, a nivel social, psicológico, biológico y conductual, e incluso cuando tenemos muchas horas de trabajo al día.
Hay estudios que hablan de que para los más entrados en años contar con animales en casa reporta beneficios, como un menor riesgo de adquirir una discapacidad o menos posibilidades de tener problemas de salud cerebral.
Las ciudades nos imponen una gran demanda de atención, que puede agotarse y causar fatiga mental. Ahora, un nuevo estudio agrega más evidencias a la creciente literatura científica sobre cómo los entornos naturales contribuyen a la salud física y mental.
Al escribir a mano los patrones de conectividad cerebral, procesos cruciales para la formación de memoria, son mucho más elaborados, concluyeron los autores de una investigación.
En su nuevo libro “Sorprende a tu mente", Ana Ibáñez enumera prácticas para educar a nuestro cerebro en beneficio de nuestra salud física y mental. Hacer actividad física, incluso moderada, es clave para sentirnos bien.
Extender la duración del descanso dio como resultado una disminución de la somnolencia, una presión arterial más baja, una mejor regulación de la glucosa y una mejor hidratación, según un estudio, que confirma la importancia del buen dormir.
Plantear algunos límites, empezar las oraciones con "me siento", repetir lo que escuchamos y no pelear para ganar son algunas de las claves para que los desacuerdos no sean destructivos.
Cada año se producen tres millones de muertes en el mundo relacionadas al uso nocivo de la sustancia. Por eso, aunque el efecto de la medida es moderado, el hallazgo del reciente estudio podría proporcionar una forma de incitar a los clientes a tomar menos y tener un impacto significativo a nivel poblacional.
Hacer elecciones puede ser agotador, especialmente para aquellos que tienden a analizar por demás cada detalle. El síndrome de "parálisis de análisis", vinculado frecuentemente con el perfeccionismo, puede generar estrés y agotamiento.
Una investigación publicada en la Revista de la Asociación Canadiense de Medicina (CMAJ) señaló que hay casas de estudio que no se adaptan a quienes tienen una discapacidad, y que así no llegan a graduarse personas con un gran potencial.
La masa ósea se desarrolla durante el crecimiento y se vuelve un aspecto crucial más adelante en la vida, sobre todo para prevenir osteoporosis y la pérdida ósea por el envejecimiento. Por eso, los pequeños cambios en las edades más tempranas pueden dar frutos hasta en la vejez, señala un reciente estudio.
Un nuevo estudio suma más evidencias sobre los beneficios del ejercicio, en este caso, de sus efectos en el rendimiento cognitivo. Los investigadores vieron que la dopamina, un neurotransmisor y hormona a menudo asociado con el placer y la motivación, es un actor clave en este proceso.
En principio, se debe a la vulnerabilidad de nuestro sistema inmune a la hora de combatir una infección viral. Cuidar la vitamina D, tener la cartilla de vacunación al día y seguir una alimentación equilibrada son algunos de los mejores métodos de prevención.
En muchos casos, luchar contra esta emoción es contraproducente, y esto impide que podamos relajarnos en el tiempo que separamos para ello. Según el consejo de distintos profesionales, observarla sin resistencia, pensar en objetivos específicos, construir tolerancia y algunas herramientas básicas pueden servir en casos así.
