Realizar caminatas en espacios verdes y exponernos a la luz solar no solo son actividades que ayudan a tener una mejor concentración y reducir el estrés. También pueden propiciar la toma de decisiones proambientales, según propone un investigador y confirma la psicóloga Silvia Nieto consultada por RED/ACCIÓN.
Se trata de "una valiosa intervención no farmacéutica” que “podría recomendarse más a los adultos para minimizar la probabilidad de problemas del descanso", dijo el autor de un reciente estudio liderado desde China, Xiang Gao. En Argentina, según datos facilitados por la Asociación Argentina de Medicina del Sueño a RED/ACCIÓN, más del 69% de las personas tienen problemas para dormir.
Una investigación sostiene que el acceso a la web podría tener el potencial de aumentar los niveles de satisfacción con la vida, de vida social y sentido de propósito. "Lo podemos usar como un aliado, aunque también tiene sus peligros. Y varios", aclara la psicóloga Viviana Kelmanowicz en diálogo con RED/ACCIÓN.
En diálogo con RED/ACCIÓN, la médica especialista en Alergia e Inmunología Anahi Yañez explica que la afección no aparece solo en la infancia; que aunque no se puede curar sí se puede controlar; que las personas afectadas no deberían privarse de hacer ejercicio físico; entre otras creencias comunes erróneas.
La evidencia científica apunta a que un "cerebro solitario" puede contribuir a un mayor riesgo de alteración de las conductas alimentarias. En diálogo con RED/ACCIÓN, la nutricionista Joary Pavón explica que recurrir a la comida ante las emociones es algo normal, aunque lo importante es que no sea la única y principal herramienta.
Según un reciente estudio, la mayoría de las personas informan que no cuentan con técnicas para manejar esta emoción. Al respecto, en diálogo con RED/ACCIÓN, la psicóloga Gabriela Caselli recomienda disminuir el nivel de excitación y reducir la probabilidad de tener un comportamiento impulsivo a través de ejercicios como la respiración diafragmática, la meditación, entre otros.
Aquellos aparatos que usan resistencia tienden a sobrepasar la cantidad de amperes que los prolongadores de enchufes pueden tolerar en simultáneo. Si, además, no tiene un interruptor térmico, el riesgo es más elevado.
Un estudio que analizó datos de 480.479 personas sugirió que este sutil cambio de hábitos puede significar hasta un 24 % menos de riesgo de morir por cualquier causa. Si bien estos datos esperan ser revisados por pares, respaldarían una gran cantidad de investigaciones que ya probaron los beneficios de pequeños intervalos de ejercicio diario.
En diálogo con RED/ACCIÓN, la farmacéutica y divulgadora Romina Takesya explica que los Ingredientes Farmacéuticos Activos (IFAs) analizados abarcan fármacos que sí necesitan un seguimiento médico. Mal usados, pueden llegar a ocultar síntomas, demorar el tratamiento adecuado, interaccionar con otros medicamentos, entre otros peligros.
Una reciente investigación encontró que cuanto más memorable es una imagen que vemos, más probable es que pensemos que la estuvimos mirando durante más tiempo del que realmente pasó. Los hallazgos explican más sobre cómo nuestro cerebro percibe el tiempo y cómo puede variar de persona a persona.
Cientos de millones de personas se sienten tristes, ansiosas, impotentes o tienen otras emociones negativas respecto a la crisis ambiental. Y son principalmente niños, niñas y jóvenes los más afectados. En gran medida es generado por los relatos catastróficos y desempoderantes sobre el tema, pero la acción colectiva puede ser de gran ayuda, asegura el investigador Rodolfo Sapiains.
Un metanálisis que abarcó 218 estudios con más de 14.000 participantes encontró que varias formas de actividad física, como caminar, trotar, hacer yoga o entrenamiento de fuerza, son herramientas efectivas para aliviar los síntomas del trastorno.
Negar una situación o reinterpretarla no siempre son alternativas posibles en momentos de extremo enojo. En cambio, investigadores mostraron que un simple ejercicio con papel puede ser muy útil para canalizar la emoción negativa.
Un reciente estudio demostró cómo el tacto puede funcionar como un medio de alivio físico y mental. "Más eventos de contacto consensual a lo largo del día pueden potencialmente amortiguar las molestias", resumió la coautora.
El concepto desafía la idea tradicional de éxito, priorizando el bienestar personal sobre el consumismo y el trabajo duro. Surge como respuesta a la crisis económica y laboral, promoviendo un enfoque más relajado y auténtico.
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el ambiente y las economías locales.
Para muchas personas, la humedad, el descenso de temperatura y presión implican dolores de cabeza o en las articulaciones. Aunque las investigaciones científicas no arrojan resultados 100% claros, existen algunas teorías y algunos métodos para prevenir estos síntomas ante el mal tiempo.
Algunos productos naturales como el limón o el vinagre, entre otros, nos pueden salvar de apuros de limpieza en casa: con ellos puedes decir adiós a los malos olores de tu heladera.
La neuróloga Lara V. Marcuse y científicos de la Academia Polaca de Ciencias comparten que esta actividad implica mejoras en nuestras habilidades motrices, plasticidad cerebral y prevención de deterioro cognitivo.
Acompañarse de alguien para enfocarse en una tarea ha demostrado ser útil para personas con hiperactividad y neurodivergentes. Para ello, plataformas como Flow Club y Focusmate ofrecen sesiones virtuales que pueden ser de ayuda.
