La literatura científica es muy clara: es posible aliviar los síntomas leves a moderados de depresión, ansiedad y angustia psicológica con actividad física.
Aunque busca rebatir los estándares de belleza, el movimiento de positividad corporal puede estar generando un efecto indeseado al aumentar el riesgo del body-checking y la aceptación de la cirugía plástica, según un estudio.
El objetivo principal del mindfulness es aprender a vivir en el “presente” a través de técnicas de respiración. Descubrí tres podcasts de Spotify que te pueden ayudar a dar tus primeros pasos en esta práctica.
La Asociación Argentina de Medicina del Sueño encontró que el porcentaje de personas con mala calidad de sueño aumentó entre el 2020 y 2021. Ahora, buscan actualizar los datos con una nueva encuesta que lleva sólo 15 minutos.
¿Sentís que sos una persona autoexigente? Esta es una selección de los consejos que me ayudaron a mí, pero en “Stutz” se describen varios más. Después de leer la nota te recomiendo ver la película y elegir las que consideres útiles para acompañarte.
Nos levantan el ánimo, nos consuelan, acompañan y divierten. Pero, además, resulta que tener un perro o gato ayuda a disminuir el riesgo de alergias alimentarias, según un estudio publicado en la revista científica PLOS ONE.
El celular nos resuelve la vida, pero, también nos desafía continuamente a encontrar el equilibrio de uso responsable. Cómo puede afectar el phubbing a la pareja y recomendaciones para evitarlo/revertirlo. (Si es la primera vez que escuchás el término te cuento que phubbing es ignorar a una persona por prestar atención al teléfono celular)
Desarrollada por el veterinario australiano Ian Billinghurst, la nueva tendencia en alimentación de mascotas comienza a difundirse en Buenos Aires y alrededores: acá te contamos las razones, algunos pros y algunos contras del régimen.
De acuerdo a la ley sancionada en 2021 ya hay jardines y escuelas que piden excluir de los festejos productos con exceso de calorías, azúcares o grasas. El fenómeno, más allá de las reglas, implica un cambio cultural y explorar nuevas recetas.
Esta aplicación cuenta con más de 800 videos e imágenes para aprender expresiones en Lengua de Señas Argentina. La usan personas sordas u oyentes que quieran aprender esta lengua, familiares de personas sordas que busquen mejorar su comunicación y docentes con estudiantes sordos.
Con algunos problemas de la vida cotidiana nos trabamos, le damos vueltas y no parece haber solución a la vista. Para esto sirven dos fórmulas: tomar distancia y dar contexto. Allí es donde puede ayudarnos (crean o no) el método del patito de goma.
Cambiar hábitos puede ser complejo, pero agregar un poco más del condimento hedónico (lo que nos impulsa a comer lo que nos brinda placer) por la mañana nos puede ayudar a empezar el día con el pie derecho. Ideas y recomendaciones para mejorar tu desayuno.
Algunas noches de insomnio recientes me demostraron que trabajar, estudiar y hacer las tareas cotidianas más simples se vuelve realmente difícil después de una noche de descanso deficiente. ¿Es posible volver a dormir bien sin suplementos ni fármacos?
Regalar algo dulce a un compañero de trabajo, dejar pasar a una persona mayor en la fila del supermercado o dejarle una nota de buen día a tu pareja son acciones sencillas, pero que causan un efecto significativo. Un estudio científico explica porqué no hay que subestimar el valor que tienen los actos de bondad en sus destinatarios.
