El cálculo se utiliza para estimar la grasa corporal de una persona en función a su peso y altura, pero la Asociación Médica Estadounidense instó a no confiar demasiado en sus resultados ya que es "imperfecto" y tiene un "historial problemático".
Ser conscientes de las experiencias del aquí y ahora con una actitud sin juicio y con aceptación puede ser realmente útil en la transición a la parentalidad. De hecho, según un nuevo estudio, los beneficios son más amplios de lo que se esperaba.
El trabajo, la economía, la familia, el futuro. Tenemos muchas preocupaciones y también muchas distracciones. Por eso, tomarnos un tiempo para reflexionar y practicar la gratitud son dos formas de volver a lo importante y alinearnos con nuestro bienestar.
Aunque la evidencia acerca de las ventajas de acostarse a descansar a la mitad del día ha sido algo contradictoria, hay un punto en el que convergen la mayoría de los estudios: si vas a dormir una siesta, que sea sólo de media hora. Ahora, una investigación sugirió un nuevo beneficio a nivel cognitivo.
Según explica el médico nutriólogo Martín Carrizo, la evidencia indica que la exposición solar sin protección, la malnutrición, el tabaquismo, el alcoholismo, la pérdida de peso brusca y la inflamación crónica de bajo grado son más determinantes que los suplementos de colágeno.
La cantidad de adultos que viven con la enfermedad metabólica en todo el mundo se duplicará para 2050, según una nueva investigación publicada en The Lancet. Las tasas de obesidad, el envejecimiento de la población, las dietas compuestas por ultraprocesados, el sedentarismo y la falta de acceso a la salud son algunas de las razones principales.
Durante la temporada de frío es necesario aumentar la ingesta de vitamina C, consumir alimentos ricos en vitamina D, optar por platos calientes con verduras, evitar productos procesados y recordar la importancia de beber suficiente agua. ¿Qué frutas y verduras debemos consumir para cubrir estos nutrientes?
La tendencia a asombrarse y maravillarse se ha relacionado con un mejor bienestar psicológico en diversos estudios. Ahora, investigadores descubrieron cómo la emoción también se asocia a la capacidad de resiliencia, particularmente frente a la pandemia de COVID-19.
En China, con una economía con un nivel de desempleo récord, los jóvenes se rebelan ante las exigencias y adhieren al lema “recostarse significa justicia”. ¿La razón? creen que sus esfuerzos personales ya no son efectivos para mejorar sus vidas debido a factores estructurales y sociales.
Controlar los pensamientos nocivos que circulan por la mente es posible practicando a diario una actividad placentera y aprendiendo a tolerar el malestar. Estos entrenamientos y prácticas contribuyen al bienestar personal, según una periodista especializada en el tema.
El yoga propone mejorar la salud mental y física a través de ejercicios físicos y de respiración. En efecto, mejora la postura, ayuda a dormir mejor, mejora la digestión, alivia dolores corporales y armoniza la mente al despertar.
Según el Servicio Civil de la India, el protocolo de “desk yoga” puede desestresar, refrescar y ayudar a concentrarse. Desde la silla y al frente de la computadora, ejercitar la respiración, el estiramiento y la meditación toma unos seis minutos.
Cuando el parto es vaginal, las madres brindan a sus hijos a través del canal de parto los comienzos de un microbioma, es decir, una colección de bacterias beneficiosas para su salud. Como este proceso no ocurre en nacimientos por cesárea, un equipo de científicos estudia los efectos del procedimiento llamado “siembra vaginal”.
Según un reciente estudio, los beneficios de vivir en entornos en los que podemos tomar contacto con los rayos solares con frecuencia —con los debidos cuidados— pueden acumularse con el tiempo y propiciar una mejor capacidad de razonamiento.
Un estudio comparó las respuestas al azúcar y las grasas de personas con un marcado exceso de peso y otras más delgadas. En el primer grupo, se notaron alteraciones en algunas regiones del cerebro al suministrarles los nutrientes que se mantuvieron incluso luego de que bajaran de peso.
No sólo se trata de aumentar los niveles de energía, potenciar el sueño y mejorar el estado de ánimo. Disminuir la cantidad de la cantidad de alcohol que tomamos baja el riesgo de padecer otros problemas de salud como cáncer y enfermedades cardiacas (además de ahorrar dinero).
El principal virus causante de bronquiolitis y neumonía en las infancias de todo el mundo ahora impulsa un brote en el país vecino. En Argentina, y toda Sudamérica, las agencias sanitarias pidieron un mayor control sobre el VSR, que afecta principalmente a los más chicos.
Dormir de 7 a 8 horas por día es lo que el organismo de un adulto requiere para un correcto funcionamiento. Sin embargo, conciliar el sueño puede ser una tarea complicada. Conocé los consejos de los especialistas para lograr un buen descanso por la noche.
Con las bajas temperaturas es importante seguir las recomendaciones de los especialistas para continuar moviéndonos sin lastimar el cuerpo, mantenerse hidratado y con la energía suficiente. Conocé cuáles son las medidas a tomar antes de entrenar durante la temporada de frío.
Con datos de 10.732 adultos, un estudio encontró que aquellas personas que son más activas tienden a poder manejar más los estímulos dolorosos. Los hallazgos podrían ser relevantes principalmente para quienes sufren de dolor crónico.
