La oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas son químicos naturales que nos conectan con las sensaciones de felicidad y bienestar. Hacer ejercicio, meditar, abrazar y tener una mascota son algunas de las cosas que podemos hacer para reactivarlas y tener días más felices.
Si te mudaste, estás buscando un cambio o ya no sos la misma persona que eras cuando pintaste las paredes de tu cuarto la última vez, por favor no tomes una decisión impulsiva como pintarlo de un rojo chillón o un violeta profundo; hay expertos al alcance de tu mano para que no tengas que volver a llamar a los pintores en dos semanas.
Solemos buscar el bienestar en actividades centradas en nosotros mismos, como ganar dinero o ejercitarnos. Sin embargo, tal como señala la autora principal de un nuevo estudio, es posible que no seamos conscientes de que el servicio a los demás puede ser la clave para nuestra satisfacción.
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el ambiente y las economías locales.
Según investigaciones estadounidenses, las personas mayores que participan como voluntarias obtienen mejores resultados en pruebas de funciones cognitivas, por ejemplo, la memoria. En Argentina, el Alzheimer es la quinta causa de muerte.
Una médica especialista en Nutrición señaló cuáles son los alimentos ideales para consumir pre y post entrenamiento, con el objetivo de recuperar energía y no perder masa muscular. Algunos de ellos son las frutas, papa, pan blanco, legumbres, carnes, huevos y yogur.
De acuerdo a una investigación recién presentada, reírnos hace que el tejido del corazón se expanda y aumente el flujo de oxígeno hacia el cuerpo. En definitiva, dar carcajadas podría reducir el riesgo de ataque cardíaco y de accidente cerebrovascular, dos de las principales causas de muerte del mundo.
Aunque la bebida ayuda a mantenernos despiertos, no compensa la falta de sueño en tareas cognitivas ni mejora el rendimiento, según un estudio. Tal como concluyó la autora, “puede ayudarte a mantenerte despierto y jugar a Candy Crush, pero probablemente no te ayudará a aprobar tu examen de álgebra”.
¿Dolor de espalda, fatiga mental o tensiones? Encontrá la solución en esta selección de ejercicios y meditaciones que te ayudan a recargar energías durante tus cortes, manteniéndote concentrado y en movimiento.
Ambas instituciones terminaron un proyecto de investigación y presentaron una serie de cuentos infantiles gratuitos. El objetivo es ofrecer educación sobre alimentación y estímulo en crianza a familias con niños y niñas en los primeros años de vida.
Dejar de fumar, hacer ejercicio y manejar el estrés son algunos de los consejos de la Sociedad Americana de Nutrición para poder aumentar la expectativa (y la calidad) de vida en personas de entre 40 y 90 años.
El síntoma, presente hasta en un 75 % de los adultos y jóvenes con depresión, se trata de la incapacidad de encontrar placer en experiencias o actividades que normalmente serían placenteras. En estos casos, la terapia de conversación es una de las mejores aliadas para dar pasos simples y prácticos en el camino de volver a disfrutar de la vida.
Si te cansaste de ver sólo en el feed de instagram esas casas y departamentos con un diseño de interiores #aesthetic y querés que tu hogar se vea un poco más así, en esta nota te mostramos opciones en el AMBA donde conseguir lámparas increíbles, sillas que están para exhibir en museos, muebles restaurados y más.
Según la OMS, el sedentarismo es la cuarta causa de muerte más frecuente en el mundo. Ahora, un nuevo estudio sugiere que tan solo 4.000 pasos al día disminuyen el riesgo de morir por cualquier causa y cuanto más damos, más beneficios se encuentran.
Aprender a gestionar el dinero permite que los niños y jóvenes planifiquen sus gastos, armen sus presupuestos, y puedan desarrollar mejores hábitos financieros para manejar el dinero responsablemente.
Aunque no todos los problemas de la vida se puedan resolver con limón, vinagre y bicarbonato de sodio, vale la pena saber la cantidad a los que sí aplica esta fórmula. Hoy te compartimos los mejores hacks de limpieza con estos tres ingredientes.
Un comunicado del cirujano general de Estados Unidos acaba de alertar sobre el impacto devastador de la epidemia de soledad en su país, aunque el problema es prácticamente global. Además de una agenda de salud pública orientada a minimizar sus efectos, hay acciones que podemos hacer a nivel individual, como reducir las distracciones del celular, practicar la gratitud y participar en grupos comunitarios.
Un equipo de científicos cree haber descubierto una región del cerebro que explica en gran medida la base neuronal del juego y la risa. Los experimentos fueron llevados a cabo en ratones y aún no fueron probados en humanos, pero sugieren que jugar es casi tan instintivo como tener miedo.
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el ambiente y las economías locales.
En un contexto de “hiperfatiga”, comer en horarios regulares, tomar descansos cortos y frecuentes, y hacer ejercicio de intensidad vigorosa son algunas de las estrategias que ayudan a aliviar el cansancio.
