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Lesiones en chicas futbolistas: cuáles son las más comunes y cómo pueden prevenirse

Investigadores de la Universidad de Oviedo han descubierto que las lesiones más comunes entre futbolistas adolescentes afectan principalmente a tobillos y rodillas, siendo las ligamentosas más frecuentes que las musculares. Este estudio subraya la importancia de programas de prevención personalizados, especialmente en fuerza muscular, para proteger a las jóvenes atletas y promover una práctica deportiva segura y saludable.

Ejercicio físico: una forma estimulante y efectiva de decir adiós al tabaco

El ejercicio físico emerge como un poderoso aliado en la lucha contra el tabaquismo, no solo por sus conocidos beneficios para la salud sino también por su capacidad para reducir los síntomas de abstinencia y ocupar el tiempo de manera productiva. Investigaciones de la Universidad de Oviedo destacan la efectividad de integrar la actividad física con apoyo tecnológico y terapia psicológica en tratamientos para dejar de fumar.

Un pequeño paso para la rutina, un gran paso para la salud: los beneficios de usar escalera en vez de ascensor

Un estudio que analizó datos de 480.479 personas sugirió que este sutil cambio de hábitos puede significar hasta un 24 % menos de riesgo de morir por cualquier causa. Si bien estos datos esperan ser revisados por pares, respaldarían una gran cantidad de investigaciones que ya probaron los beneficios de pequeños intervalos de ejercicio diario.