La química de la felicidad 
Nuestro cerebro tiene la capacidad de generar cuatro sustancias químicas naturales (hormonas) que nos conectan con la sensación de placer, bienestar y nos mantienen motivados.
Endorfinas
Relacionadas al placer y consideradas un analgésico natural porque alivian los dolores.
¿Cómo activarlas?
Juntate con amigos y reíte. La risa libera las cuato hormonas de la felicidad y cuanto más larga sea la carcajada, mejor.
Disfrutá de ver una buena película.
Realizá actividades que te gusten.
Serotonina
Ayuda a mantener un buen estado de animo.
¿Cómo activarlas?
Hacé ejercicio (correr, bailar, andar en bicicleta).
Comé chocolate, banana, frutos secos. Estos alimentos son ricos en triptófano, sustancia precursora de la serotonina.
Exponete al sol, con todos los cuidados necesarios.
Dopamina
Activa los circuitos de recompensa, esta relacionada con la motivación y con el placer.
¿Cómo activarlas?
Ponete objetivos, organizalos en pequeñas tareas, avanzá de a poco y tildá las tareas realizadas.
Celebrá los pequeños triunfos.
Comé algo que te guste.
Oxitocina
Es la hormona del amor, nos conecta con otras personas, promueve la intimidad y la confianza.
¿Cómo activarlas?
Meditá.
Acariciá o cuidá una mascota.
Abrazá y besá. Los besos, caricias, masajes, abrazos largos y tener sexo y orgasmos generan oxitocina.
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