¿Acaso estamos todos quemados? No paro de leer a personas que dicen no dar más: se sienten agotados, agobiados, sin energía. Pensé que tal vez podía ser una generalización, pero según un informe del portal de empleos Bumeran, el 86% de los argentinos dijo experimentar alguna vez el síndrome de burnout.
Se llama síndrome del burnout o del quemado a un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de un estrés crónico o insatisfacción laboral. Aunque no es una enfermedad en sí misma, puede ser el detonante de muchos problemas de salud física y mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el agotamiento como un fenómeno relacionado con el trabajo y lo incluye en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) como un síndrome asociado al estrés crónico en el trabajo. Sin embargo, existen otros factores personales y contextuales pueden influir en su padecimiento como la sensación de que las expectativas del desempeño son muy altas o difíciles de alcanzar, la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, o incluso la preocupación por la situación económica del país y cómo se reflejará en la situación económica personal.
Algunos de los síntomas para reconocer si estás sufriendo de burnout son, entre otros::
- La sensación de cansancio o agotamiento de la energía
- El aumento del desapego mental hacia el trabajo (irritabilidad, negatividad, cinismo)
- La disminución en el rendimiento laboral
Además, el burnout puede influir en la salud física, de modo que quien lo sufre puede experimentar síntomas como:
- Dolores de cabeza
- Problemas gastrointestinales
- Alteraciones en el sueño
- Debilidad inmunológica
Es importante que al reconocer estos síntomas, frenemos un poco a evaluar por qué nos sentimos así y podamos:
- Buscar ayuda de un profesional
- Buscar el apoyo de familiares y amistades
- Buscar la forma de establecer límites saludables en el trabajo
- Practicar técnicas de manejo del estrés
El síndrome del burnout afecta a muchas personas, es nuestra responsabilidad tomar medidas activas para cuidar nuestra salud mental pero también de los empleadores de promover un entorno laboral que promueva el bienestar de sus empleados.
¿Alguna vez te sentiste así?
